本文要点
饭后腹胀持续时，应一起记录进食速度、食量、零食与饮料、睡眠、排便，以及需要注意的症状。
饭后腹胀长时间持续时，为什么要记录进食速度、零食、睡眠和排便？
您好，我是萤仁斋韩医院江南店洪明徽代表院长。
有些人饭后容易腹胀，或吃一点就很快觉得饱，而且长时间持续。不要只把某一种食物视为原因，应一起记录进食速度与分量、零食与饮料、睡眠、排便及伴随症状。
记录不适开始和持续的时间
症状在进食中、饭后立刻或几小时后开始，需要确认的内容会不同。
也请记录上腹部不适、烧灼感、打嗝、恶心或很快有饱腹感。
一起看进食速度、分量、零食和饮料
分别记录吃得很快、晚间大量进食，以及饮用碳酸、咖啡因或酒精的日子。
不要自行长期排除多种食物，先确认饮食与症状是否反复出现关联。
不要漏掉睡眠、压力和排便变化
睡眠不足或用餐时间不规律时，不适感可能更明显。
排便次数与形态、腹痛、体重变化、正在服用的药物与保健品也很重要。
有警示症状时不要只靠生活调整拖延
如有严重持续腹痛、反复呕吐、吞咽困难、黑便或便血、非预期体重下降，应接受医疗评估。
萤仁斋韩医院江南店会确认症状开始时间与饮食、睡眠、排便记录，并说明需要的就诊方向。
以上是萤仁斋韩医院 江南店（Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea）洪明徽代表院长。
本院可提供英语、日语、中文咨询。
停车说明：可使用建筑物内的停车电梯。SUV 与大型轿车请于来院前来电联系。
预约请通过电话或官网咨询。
首尔江南区驿三路1街20号 2楼、3楼
tel. +82-2-540-8875
本文为一般健康信息，不能替代个人诊断。若症状持续或加重，请及时就诊。
查看医疗团队
