この記事のポイント
朝の顔のむくみと午後の甘い物への欲求が続く場合は、睡眠、夕食、水分、活動量を一週間記録して相談に役立てます。
朝に顔がむくみ午後に甘い物が欲しくなるとき、睡眠・夕食・水分を一緒に記録する理由
こんにちは。ヒョンインジェ韓医院 江南店のホン・ミョンフィ代表院長です。
朝は顔がむくみ、午後になると甘い物が欲しくなるという相談があります。むくみと食欲を別々にせず、睡眠時間、前日の夕食、水分を取った時刻、活動量が同じ日にどう続いたかを記録します。
朝のむくみは前日の夕食から記録します
夕食の時間と味の濃さ、夜食、就寝時刻、枕の高さ、むくみが引く時間を記録してください。写真は同じ照明と角度で残します。
一度のむくみだけで体質を決めず、一週間の反復条件を確認します。
午後の甘い物への欲求は時刻と強さを分けます
昼食を抜いたか、食後何時間で始まったか、疲れやストレスが強かったかを記録し、食べた物と量も残します。
睡眠不足で食欲や選択が変わることはありますが、すべてを睡眠だけで説明しません。
水分は量だけでなく時刻と食事も確認します
水を一度に飲んだか分けて飲んだか、汁物、コーヒー、飲酒があったかを見ます。
むくみが気になるからと水を極端に減らさず、のどの渇き、尿、活動量、食事を一緒に記録してください。
一週間の記録で変える順番を決めます
漢方薬を先に決めるのではなく、睡眠、食事、水分、むくみ、食欲の時刻を一週間記録します。反復が見えると優先順位を決めやすくなります。
ヒョンインジェ韓医院 江南店では、体重だけでなく食欲、消化、むくみ、睡眠、生活リズムを確認します。
以上、ヒョンインジェ韓医院 江南店（Acupuncture Hyunginjae Gangnam Diet Korea）のホン・ミョンフィ代表院長でした。
英語・日本語・中国語での相談が可能な韓医院です。
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この記事は一般的な健康情報であり、個人の診断に代わるものではありません。症状が続く・悪化する場合は受診してください。
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